excel 沒有內建暗模式，但可以通過以下方法模擬：調整主題：選擇深色系主題，如黑色、深灰色等。調整顯示設置：選擇深色背景顏色和淺色字體顏色。

excel 的暗模式，這可是個讓不少人又愛又恨的功能。愛它的人覺得護眼，恨它的人覺得看著不舒服。其實，Excel 本身并沒有一個內建的“暗模式”開關，不像某些軟件那樣直接就能切換。但我們可以通過一些小技巧來實現類似的效果，或者說，達到視覺上接近暗模式的體驗。

首先，咱們得明確一點，不同版本的 Excel，操作方法可能略有差異。我主要針對的是比較新的版本，比如 office 365 或者更高版本的 Excel。老版本的 Excel，可能需要借助一些第三方工具或者插件來實現。

要模擬暗模式，最簡單粗暴的方法就是調整 Excel 的主題。在“文件”菜單下，找到“選項”，然后點擊“常規”，你會看到“個性化”選項卡，里面有主題的選擇。雖然沒有直接的“暗模式”，但你可以嘗試不同的主題，看看哪個更符合你的“暗”的審美。有些主題顏色比較深，視覺效果上會比較接近暗模式。 記住，這只是視覺上的改變，并非真正的暗模式，很多功能的顯示顏色不會跟著改變。

另一個方法，是調整 Excel 的顯示設置。在“視圖”選項卡里，你可以調整字體大小、顏色等等。你可以選擇一個深色系的背景顏色，再把字體顏色調整為淺色，這樣整體的視覺效果也會偏向暗色調。 不過，這個方法需要自己手動調整，比較費時費力，而且還需要自己去記下自己設置的顏色，下次要恢復還得重新設置一遍。

還有一些用戶會選擇修改 Excel 的注冊表來實現類似暗模式的效果，但這種方法風險比較大，操作不當可能會導致 Excel 出現問題，甚至損壞系統。我個人強烈不建議非專業人士嘗試這種方法。

總而言之，想要在 Excel 里真正意義上擁有一個像其他軟件那樣的“暗模式”，目前還不太現實。但通過調整主題和顯示設置，我們可以達到類似的效果。選擇哪種方法，取決于你的需求和技術水平。 如果你只是想讓眼睛舒服一些，調整主題就足夠了。如果你追求更極致的暗模式體驗，可能需要探索一些第三方工具，但要謹慎選擇，避免軟件沖突或安全風險。 記住，任何操作之前，最好備份你的文件，以防萬一。

最后，針對不同辦公場景，我建議大家根據自己的工作內容和個人喜好選擇合適的設置。比如，長時間使用 Excel 的用戶，可以選擇相對柔和的暗色系主題來保護眼睛；而對于需要頻繁進行數據分析和圖表制作的用戶，則可以選擇更清晰的主題，以便更好地查看數據和圖表細節。 找到最適合自己的才是最好的。